Siete alla ricerca di un menù leggero per completare la vostra cena Preparate senza indugio questa deliziosa quiche senza pasta di broccoli . È gustosa È un menu leggero invitante e ricco di sapore. Piacerà a tutta la famiglia. Vi aspetto in cucina per la ricetta.
Preparazione: 15 minuti
Cottura: circa 45 minuti
Dosi: 4 (192 Kcal per porzione)
Ingredienti
120 ml frische Sahne mit 4 % Fett
140 g Frischkäse 0 %
4 Eier
½ kg Brokkoli
Pfeffer
Salz
1 EL Speisestärke
1 Zwiebel
Preparazione
Come si fa la quiche senza pasta di broccoli?
Lavare i broccoli e tagliarli a cimette.
Sbucciare e tagliare la cipolla.
Friggere in una padella con l’olio.
Aggiungere i broccoli e cuocere per qualche minuto.
Preriscaldare il forno a 180 gradi.
Sbattere le uova con il formaggio, la panna, la fecola, il sale e il pepe.
Disporre i broccoli in una tortiera.
Ricoprirli con il composto cremoso.
Cuocere la quiche senza il composto di broccoli per 35 minuti.